เก้าอี้ผู้จัดการ: ผู้เชี่ยวชาญ, คู่มือที่ไม่มีความสุขเพื่อความสะดวกสบาย, การยศาสตร์และประสิทธิภาพประจำวัน

การเลือก เก้าอี้ผู้จัดการเป็นเวลานาน

ยืดยาวไปที่โต๊ะทำงานเรียกร้องเก้าอี้ผู้จัดการที่สนับสนุนร่างกายของคุณอย่างแข็งขัน เมื่อคุณนั่งเกินหน้าต่างมาตรฐานแปดชั่วโมงสารประกอบเล็ก ๆ น้อย ๆ : วิธีการที่กระทะที่นั่งกระจายแรงกดดันไปทั่ว tuberosities ischial ของคุณอย่างไรภูมิภาคเอวที่เติมเต็มเส้นโค้งตามธรรมชาติและวิธีที่คุณสามารถสลับระหว่างท่าทางไปข้างหน้าและเอนหลังบูรณะได้อย่างง่ายดาย เก้าอี้ที่ออกแบบมาอย่างดีสนับสนุนการเคลื่อนไหวขนาดเล็กที่รักษาการไหลเวียนป้องกันกระดูกเชิงกรานจากการกลิ้งหลังและป้องกันไม่ให้กระดูกสันหลังทรวงอกจากการยุบเมื่อวันที่ผ่านมา ดูเรขาคณิตก่อนแล้วจึงปรับได้จากนั้นวัสดุ; ในช่วงเวลากลางวันเรขาคณิตมีความสำคัญมากที่สุดเพราะมันกำหนดพื้นฐานที่การปรับทุกครั้งถูกสร้างขึ้น

กลศาสตร์ท่าทางที่ลดความเหนื่อยล้า

การนั่งเพื่อสุขภาพเริ่มต้นด้วยความเป็นกลางในอุ้งเชิงกราน หากกระทะที่นั่งเอียงไปข้างหลังหรือพนักพิงจะผลักอย่างไม่สม่ำเสมอคุณจะมีแนวโน้มที่จะปัดเศษหลังส่วนล่างและเครนคอไปข้างหน้าเพื่อจับตาดูหน้าจอ หากต้องการตอบโต้สิ่งนี้ให้ค้นหาพนักพิงที่ตามกระดูกสันหลังของคุณผ่านพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ไม่ใช่แค่ภูมิภาคกลางลามก คิวที่บอบบางนี้ช่วยให้กระดูกเชิงกรานของคุณอยู่ตรงเพื่อให้สามารถรองรับเส้นโค้งเอวของคุณแทนการแบน ขอบที่นั่งน้ำตกช่วยลดแรงกดดันภายใต้ต้นขาและรักษาผลตอบแทนหลอดเลือดดำซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการโทรหลายชั่วโมงหรือมาราธอนสเปรดชีต รวมคุณสมบัติเหล่านี้เข้ากับกลไกการเอียงที่ตอบสนองได้ซึ่งช่วยให้คุณเขย่าเบา ๆ ขณะพิมพ์ การเคลื่อนไหวทำให้สะโพกงอจากการแข็งทื่อและรักษาความตื่นตัวโดยไม่บังคับให้คุณยืนขึ้นทุกสองสามนาที

โฟมที่นั่งความลึกของกระทะที่นั่งและการปรับเอียง

สำหรับการประชุมเป็นเวลานานโฟมความหนาแน่นสูงปานกลาง (หรือการระงับที่นั่งที่ตอบสนอง) จะป้องกันไม่ให้เกิดจุดต่ำสุด ความลึกของที่นั่งควรอนุญาตให้กว้างสองถึงสามนิ้วระหว่างขอบที่นั่งและหลังหัวเข่าของคุณ ลึกกว่านั้นและคุณประนีประนอมการไหลเวียนตื้นและคุณเอาการสนับสนุนต้นขาออก ควรตั้งค่าความตึงแบบเอียงเพื่อให้การผลักอย่างนุ่มนวลจากเท้าของคุณจะย้ายคุณเข้าสู่การเอนกายโดยไม่ลดลงอย่างฉับพลันในขณะที่ยังคงต่อต้านเพียงพอที่จะทำให้คุณมั่นคงเมื่อคุณโน้มตัวไปข้างหน้า หากคุณมักจะสลับกันระหว่างการเขียนและการตรวจสอบการเอียงแบบซิงโครนัสที่เปิดมุมสะโพกเนื่องจากการปรับสภาพพนักพิงจะดีกว่าการเอียงกึ่งกลางพื้นฐานเพราะจะช่วยลดแรงเฉือนที่หลังส่วนล่างของคุณ

รายการตรวจสอบที่สามารถดำเนินการได้สำหรับการเลื่อนระยะยาว

• พนักพิงที่รองรับพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์และเส้นโค้งเอวธรรมชาติ
• การปรับความลึกของที่นั่งหรือตัวเลือกหลายขนาดเพื่อให้ตรงกับความยาวขา
• ขอบน้ำตกและโฟมความหนาแน่นปานกลางหรือที่นั่งแขวนลอย
• เอียงแบบซิงโครนัสกับตำแหน่งที่ล็อคได้และปุ่มปรับความตึงที่ง่ายต่อเลี้ยว
• ที่วางแขนที่เคลื่อนที่อย่างน้อยความกว้างอย่างน้อย; Pivot เป็นโบนัสสำหรับคีย์บอร์ด

กิจวัตรประจำวัน

ทุก ๆ 30-45 นาทีให้เปลี่ยนจากท่าทาง "โฟกัส" ไปข้างหน้าไปเป็นเอ็นไลท์ของแสงเป็นเวลาหนึ่งถึงสองนาที ในระหว่างการโทรเอนกายไม่กี่องศาและปล่อยให้พนักพิงพกพาลำตัว ระหว่างการประชุมยืนสั้น ๆ ไหล่ม้วนและรีเซ็ตความลึกของที่นั่งหากคุณเปลี่ยนรองเท้า เมื่อเวลาผ่านไปที่อยู่อาศัยขนาดเล็กเหล่านี้รวมถึงเรขาคณิตเก้าอี้เสียงสร้างความแตกต่างที่มีความหมายในความรู้สึกของคุณในตอนเย็น

การประเมินก เก้าอี้ผู้จัดการที่มีการรองรับเอวปรับได้

ระบบเอวบางอย่างไม่เท่าเทียมกัน บางส่วนเป็นเพียงการตกแต่ง การออกแบบที่สนับสนุนอย่างแท้จริงจะช่วยให้คุณวางจุดสูงสุดของการสนับสนุนเอวที่ภูมิภาค L3 -L4 ในขณะเดียวกันก็ควบคุมความรู้สึกที่มั่นคง หากคุณไม่สามารถปรับความสูงหรือความลึกได้คุณอาจจบลงด้วยการกดลงไปในจุดที่ไม่ถูกต้องหรือไม่รู้สึกอะไรเลย ความสามารถในการยกระดับต่ำลงและในบางกรณีเพิ่มการยื่นออกมาของแผ่นเอวนั้นมีค่าเป็นพิเศษสำหรับทีมที่มีการแชร์เก้าอี้หรือสำหรับผู้จัดการที่เปลี่ยนระหว่างการอ่านในเอนกายและพิมพ์ด้วยท่าทางไปข้างหน้า

ประเภทของกลไกเอว

• แก้ไขรูปร่าง: ขึ้นอยู่กับรูปร่างที่ขึ้นรูปของพนักพิง สะอาดและเรียบง่าย แต่ปรับได้น้อยที่สุดกับความยาวของลำตัวที่แตกต่างกัน
• วงดนตรีหรือแผ่นที่ปรับได้สูง: เลื่อนขึ้นและลงเพื่อกำหนดเป้าหมายยอดเอวของคุณ เหมาะสมกับสภาพแวดล้อมที่มีผู้ใช้หลายคนและประเภทร่างกายที่แตกต่างกัน
• แผ่นปรับความลึก: ให้คุณโทรหาความแน่นหรือยื่นออกมา; เหมาะอย่างยิ่งถ้าหลังส่วนล่างของคุณเหนื่อยสายในวันนั้น

กระบวนการที่เหมาะสมคุณสามารถทำซ้ำได้

1. นั่งตลอดทางเพื่อให้ Sacrum ของคุณพบกับพนักพิงที่ต่ำกว่า
2. ยกระดับเอวขึ้นมาจนกระทั่งจุดที่เด่นชัดที่สุดตั้งอยู่ที่ปลายเอวของคุณ
3. หากความลึกสามารถปรับได้ให้เริ่มแสงและเพิ่มความแน่นจนกว่าคุณจะรู้สึก "ถือ" เบา ๆ ไม่ได้ผลัก
4. ล็อคตำแหน่งเอนกายเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับการอ่าน; ปลดล็อกสำหรับการพิมพ์เพื่อให้การเคลื่อนไหวขนาดเล็ก

การเปรียบเทียบระดับประโยค

รูปร่างพนักพิงที่คงที่ให้ความรู้สึกที่สอดคล้องกันและมักจะดูน้อยที่สุด แต่ระบบที่ปรับความสูงปรับได้ดีขึ้นเมื่อหลายคนใช้เก้าอี้ตัวเดียวกันและแผ่นรองที่ปรับได้อย่างลึกซึ้งให้การสนับสนุนที่แม่นยำที่สุดสำหรับผู้ใช้ กล่าวอีกนัยหนึ่งงานคงที่เมื่อร่างกายและท่าทางของคุณสามารถคาดเดาได้งานปรับความสูงได้เมื่อทีมหรืองานของคุณแตกต่างกันไปและงานที่ปรับได้อย่างลึกซึ้งเมื่อความสะดวกสบายขึ้นอยู่กับความแน่นหนาต่อวัน

เมื่อ ตาข่ายระบายอากาศ เก้าอี้ผู้จัดการ เข้าท่า

ความสะดวกสบายทางความร้อนคือประสิทธิภาพ หากหลังของคุณทำงานอบอุ่นหรือสำนักงานของคุณขาดการควบคุมสภาพอากาศที่มั่นคงพนักพิงที่มีการระบายอากาศอาจเป็นความแตกต่างระหว่างการอยู่ไม่สุขและการโฟกัส ตาข่ายรองรับด้านหลังด้วยพื้นผิวที่มีแรงตึงซึ่งช่วยให้อากาศผ่านได้อย่างอิสระลด“ จุดร้อน” ที่เกิดขึ้นภายใต้โฟมและเบาะหนาแน่น อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกตาข่ายที่เหมือนกัน ความหนาของสแตรนท์และรูปทรงเรขาคณิตของเฟรมจะเป็นตัวกำหนดว่าตาข่ายด้านหลังรู้สึกได้รับการสนับสนุนอย่างน่าพอใจหรือตึงเกินไป การออกแบบลูกผสม - กลับมาพร้อมกับผ้าหรือที่นั่งแขวนลอย - ความสามารถในการระบายอากาศของตาข่ายที่สำคัญที่สุดในขณะที่รักษาความหรูหราให้ความรู้สึกผู้จัดการหลายคนชอบภายใต้สะโพก

การแลกเปลี่ยนความสะดวกสบายกับผ้าและหนัง

โดยทั่วไปแล้วตาข่ายจะหายใจได้ดีที่สุดและต่อต้านการสะสมความร้อนผ้ามีแนวโน้มที่จะรู้สึกนุ่มและให้อภัยมากขึ้นทั่วที่นั่งและเบาะสไตล์หนังมักจะให้เบาะเริ่มต้นที่ร่ำรวยที่สุดด้วยความรู้สึกอบอุ่นขึ้นเล็กน้อย หากคุณนั่งในสภาพแวดล้อมที่เย็นสบายหรือชอบสัมผัสที่เรียบเนียนผ้าหรือหนังที่เรียบเนียนสามารถรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นในชั่วโมงแรก หากคุณทำงานเป็นประจำผ่านการประชุมระยะยาวในห้องที่อุ่นขึ้นในช่วงบ่ายตาข่ายมักจะทำให้คุณตื่นตัวและเหนียวน้อยลง วิธีการที่สมดุลคือการเลือกตาข่ายสำหรับด้านหลังและที่นั่งผ้าที่มีรูปทรงดีพร้อมขอบน้ำตกเพื่อให้คุณได้รับการไหลเวียนของอากาศโดยไม่ต้องเสียสละที่นั่งที่สะดวกสบาย

ตารางเปรียบเทียบข้อมูลจำเพาะ

ด้านล่างเป็นตารางกระชับที่สะท้อนความแตกต่างในทางปฏิบัติระหว่างการกำหนดค่าทั่วไป การบรรยายข้างต้นอธิบายถึงความแตกต่าง ตารางกลั่นพวกเขาเพื่อการสแกนอย่างรวดเร็ว

รายการตรวจสอบสภาพภูมิอากาศด่วน

• หากอุณหภูมิช่วงบ่ายเพิ่มขึ้นหรือคุณอุ่น: จัดลำดับความสำคัญของตาข่ายกลับ
• หากคุณให้ความสำคัญกับความรู้สึกที่นั่งที่น่ารัก: พิจารณาเบาะผ้าด้านหลังตาข่าย
• หากสำนักงานเย็นอย่างต่อเนื่อง: ผ้าหรือสไตล์หนังเป็นที่ยอมรับ

ทำไมก เก้าอี้ผู้จัดการด้านหลังสูงพร้อมพนักพิงศีรษะ ช่วยให้การทำงานเป็นผู้นำ

ผู้จัดการมักจะสลับกันระหว่างการโฟกัสลึกการโทรวิดีโอและการประชุมกลยุทธ์ พนักพิงที่สูงรองรับภูมิภาคทรวงอกในระหว่างการเอนกายและพนักพิงศีรษะที่วางไว้อย่างดียังคงมีการจัดแนวปากมดลูกที่เป็นกลางเมื่อจ้องมองของคุณยกระดับไปยังจอภาพหรือกล้องตัวที่สอง หากไม่ได้รับการสนับสนุนนั้นหลายคนจะยื่นคางไปข้างหน้าหรือยักไหล่เพื่อยึดศีรษะซึ่งทวีคูณความเครียดข้ามสี่เหลี่ยมคางหมูบนและกล้ามเนื้อ suboccipital พนักพิงศีรษะที่เหมาะสมควรตรงกับหัวของคุณ - ไม่เคยผลักมันไปข้างหน้า - และมันควรจะเคลื่อนไหวมากพอที่จะจับคู่มุมเอนกายที่แตกต่างกันดังนั้นคุณจะไม่ถูกบังคับให้ถือคอของคุณในขณะที่อ่านหรือนำเสนอ

รูปทรงเรขาคณิตและการปรับ

• ความสูง: ควรไปถึงฐานของกะโหลกศีรษะไม่ใช่กลางคอเพื่อหลีกเลี่ยงแรงกดดันต่อกระดูกสันหลังส่วนคอ
• ความลึก: การควบคุมที่ดีป้องกันไม่ให้หัวถูกผลักไปข้างหน้า; ตั้งเป้าหมายว่า“ ติดต่อโดยไม่ต้องคอก”
• เอียง: การเปลี่ยนแปลงมุมเล็ก ๆ จัดเรียงพนักพิงศีรษะกับการจ้องมองของคุณเมื่อคุณเอนกายสำหรับการอ่านหรือการโทร

การเปรียบเทียบระดับประโยค

เก้าอี้กลางด้านหลังสนับสนุนท่าทางการพิมพ์ที่ตั้งตรง แต่ให้การสนับสนุนเล็กน้อยในการเอนกายในขณะที่พนักพิงที่สูงจะทำให้กระดูกสันหลังส่วนบนมีความเสถียรเพื่อให้คุณสามารถพักผ่อนได้โดยไม่ต้องงอและเพิ่มพนักพิงศีรษะช่วยลดการโหลดกล้ามเนื้อคอในระหว่างการประชุมนาน ในทางปฏิบัติกลางหลังทำงานสำหรับการระเบิดสั้น ๆ และพื้นที่ขนาดกะทัดรัดทำงานด้านหลังสูงสำหรับการพิมพ์และการอ่านที่สมดุลและสูงด้านหลังพร้อมพนักพิงศีรษะทำงานได้ดีที่สุดสำหรับการโทรเพิ่มเติม

การตั้งค่าโฟลว์สำหรับวันวิดีโอ

1. เพิ่มพนักพิงศีรษะจนกว่าจะติดต่อฐานของกะโหลกศีรษะเมื่อเอนกาย 10-15 องศา
2. ปรับความลึกเพื่อให้การติดต่ออ่อนโยน คุณควรพยักหน้าเล็กน้อยโดยไม่มีความต้านทาน
3. มุมพนักพิงศีรษะเพื่อให้การจ้องมองของคุณตรงกับกล้องในแนวนอน หลีกเลี่ยงการขยายคอ

วิธีเลือกไฟล์ ประธานผู้จัดการฝ่ายการยศาสตร์ราคาไม่แพง โดยไม่ต้องเสียใจ

ผู้จัดการที่ใส่ใจในงบประมาณมักจะเผชิญกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก: ประนีประนอมกับการยศาสตร์หรือยืดงบประมาณ โชคดีที่มีรายการตรวจสอบที่มีโครงสร้างคุณสามารถระบุเก้าอี้ที่ให้ประโยชน์ตามหลักสรีรศาสตร์ที่แท้จริงโดยไม่ต้องใช้จ่ายมากเกินไป กุญแจสำคัญคือการมุ่งเน้นไปที่สิ่งจำเป็น - จีโอเมทริกความสามารถในการปรับและความทนทาน - ในขณะที่หลีกเลี่ยงความพิเศษด้านเครื่องสำอางที่ไม่ส่งผลกระทบต่อความสะดวกสบายหรือประสิทธิภาพ เก้าอี้ที่คุ้มค่าควรรู้สึกสนับสนุนหลังจากผ่านไปหลายชั่วโมงถือโครงสร้างมานานหลายปีและรวมถึงการรับประกันที่ส่งสัญญาณความเชื่อมั่นของผู้ผลิต

รายการตรวจสอบที่เน้นคุณค่า

• ที่นั่งและเรขาคณิตด้านหลัง: จัดลำดับความสำคัญของกระดูกเชิงกรานที่เป็นกลางและรองรับการสนับสนุนด้านหลังเต็มรูปแบบมากกว่าสไตล์ที่ฉูดฉาด
• ความสามารถในการปรับ: ความสูงของที่นั่งความตึงเครียดแบบเอนกายและที่เท้าแขนที่ปรับความสูงได้อย่างน้อยก็ต้องมี
• การสนับสนุนเอว: แม้แต่แถบที่ปรับความสูงได้อย่างง่ายก็สามารถป้องกันความเมื่อยล้าได้หากอยู่ในตำแหน่งอย่างถูกต้อง
• การรับประกัน: ขั้นต่ำ 2 ปี 3–5 ปีที่ต้องการสำหรับกลไก
• ทางเลือกวัสดุ: ตาข่ายสำหรับการระบายอากาศผ้าเพื่อความนุ่มหรือไฮบริดเพื่อความสมดุล

ตารางเปรียบเทียบ: ราคาไม่แพงกับพรีเมี่ยม

การยศาสตร์ราคาไม่แพง เก้าอี้ผู้จัดการ ไม่จำเป็นต้องเลียนแบบรุ่นหรูหรา แต่ควรทำให้พื้นฐานถูกต้อง: เรขาคณิตด้านหลังที่เหมาะสมอย่างน้อยการปรับเอวพื้นฐานวัสดุทนทานและการรับประกันที่น่าเชื่อถือ ด้วยการกรองตัวเลือกผ่านรายการตรวจสอบที่มีโครงสร้างคุณหลีกเลี่ยงการจ่ายเงินสำหรับเครื่องสำอางพิเศษในขณะที่ยังคงรักษาความปลอดภัยเก้าอี้ที่รองรับผลผลิตท่าทางและความสะดวกสบายผ่านวันที่ยาวนาน ค่าที่แท้จริงหมายถึงการประนีประนอมน้อยลงที่พวกเขามีความสำคัญมากที่สุด - สุขภาพและประสิทธิภาพของคุณ